przed po

sens ma przed treniningiem 1g BCAA/kg masy ciala i po treningu w takiej samej ilosci

Posilki w odpowiednim czasie przed i po sa niezbedne, kwastia tego jaka dieta i cel. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-04-30 18:19:27

pomojemuto przed bieganiem najlepiej bcaa, a po bialko i wenglowodany.

5g przed i po wystarczy (to BCAA jest mocniejsze) Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2014-06-03 14:41:19

Stosuj zawsze 1g czystego Bcaa na 10kg masy ciała. Najlepiej przed treningiem, a po walnij sobie białko i będzie gitara.

jak areoby to najlpeiej rano przed sniadankiem ale mozna tez po treningu na silowni,a co do samej silowni to zalezy jak kto moze no chyba ze masz nielimitowany czas

Heh..ty chyba sobie zarty robisz..powinines sie zastanowic przed pierwszym koksem..ale teraz to juz po wiec zapomnij na jakis czas o wspomagaczasz (czytaj -> na kilka lat)..jestes w mlodym wieku i niezwykle wazne jest pozywienie jaki wcinasz bo to na nim budujesz..zajrzyj do dzialu odzywianie, przygotuj sobie odpowiednia diete i nie bedziesz [...]

Kreatyna DT : -5g przed treningiem -5g po treningu DNT: -5g rano na czczo -5g na wieczor Gainer Porcja codziennie na wieczor jako ostatni posilek np.

wg mnie bierz tak w DT Przed treningiem noko po treningu xpand w DNT Porcja xpanda.

nawet z ankieta nie odpowiemy, cyba ze masz foty przed i po

A ważyłeś się przed postawieniem kloca czy po?

dasz foty bedzie opinie, nie dasz fot nie wiem po co ciagnac temat, wrozki jeszcze nie mamy w dziale Dobra znalazlem cos :D first-przed /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbc9f8450cbc40ff93c27669228cb1a1.jpg

bedzie dobrze ale przed treningiem nie musisz brac tcm wystarczy rano i po treningu imo

schock przed trenem, a storm rano i/lub po treningu. moim zdaniem jedna porcja storma i jedna schocka wystarcza w DT.

aby było prosto i nie myliło się brałbym w takiej sytuacji -okołotreningowo a więc jw. a w nietren. rano i wieczorem Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-05 21:36:11

na gainerzre i bcaa? Zależy od pory, a odstęp czasowy - niekoniecznie Gainer - wedle braków w diecie bcaa - przed i po treningu 1g czystych bcaa na 10kg masy ciala

nie musi byc przerwy ja bym dal bcaa przed treningiem, a gainera+bcaa po treningu. ile gainera? nie wiem nie napisales nic o brakach/

lodzianin1 z całym szacunkiem (chyba że ja juz po tym udarze nie umiem czytać) ale cytuje: Witajcie Przed założeniem nowego tematu z pytaniem dotyczącym ułożenia cyklu prosimy o wypełnienie poniższej ankiety.

Z powodu,że nie mogę edytować postu to umieszczę tutaj te informacje :) 1) opis ciała: bf ok.12-14 % 2) typ budowy ciała: typowy ekomorfik (chodź lekko widać już efekty siłowni) 3) wiek : 17 4) waga/wzrost : Przed zaczęciem chodzenia na siłownie waga wynosiła 50-53 kg aktualnie 60-62 kg 5) staż treningowy: ok.6-7 msc 6) cel cyklu: Masa + rzeźba [...]

jak duża masz tą niedoczynnosc tarczycy i ile robiles badan w odstwienie czasu? mi pomógł sam jod, po eurhyroxie czułem sie raczej zle... Tsh mi skakało jeszcze bardziej ponad norme, raz chyba miałem okej ale dziennie łykac tabletki rano na czczo... za szybka diagnoza i zle dobierane dawki, potem sie okazało ze pewnie miałem niedobory jodu i za [...]